Verloskundige Praktijk Nieuwkoop
gastenboek
Vijverhof 26
2421 VZ Nieuwkoop
Tel: 0172-571913
nieuws

Zika virus

Zika virus

Centering Pregnancy

Centering Pregnancy
April 2014 gaat onze praktijk van start met Centering Pregnancy, een pilot met een onderzoek naar een heel nieuwe manier van zwangerschapszorg. We starten in november met het onderzoek om gegevens van onze zorg zoals we het nu doen, te kunnen vergelijken met onze zorg straks met Centering Pregnancy.
Lees hier meer.


Klachten

Facebook

Facebook Verloskundige Praktijk Nieuwkoop
Wij zijn ook te vinden op Facebook bekijk onze Facebook pagina »

Zwanger agenda GRATIS

Zwanger agenda GRATIS

ZwangerIn App

ZwangerIn App

Als je last hebt van

Veelvoorkomende klachten in de zwangerschap (op alfabetische volgorde) zijn:

aambeien
bloedarmoede
bloedneus/bloedend tandvlees
borstontsteking
huidproblemen
koorts
koude voeten
misselijkheid
obstipatie
oedemen (dikke handen en benen)
spataderen



Aambeien

  • Zitbadjes Warm water met cipres olie (4 druppels) of witte klei ( 2 eetlepels )
  • Otrivin spray doet de slijmvliezen slinken > niet te veel gebruiken
  • Curanol kuur: zalf, zetpillen en tabletten www.curanol.nl of apotheker

naar boven





Bloedarmoede/Anaemie

IJzer dat je via je voeding binnen krijgt komt vooral uit vlees, groente, graanproducten en fruit. Er zijn voedingsstoffen die de opname van ijzer uit de voeding kunnen remmen. Dit is met name calcium en dat zit vooral in melk en melkproducten. Ook thee en koffie werken de opname van ijzer tegen. Vitamine C helpt juist om het ijzer op te nemen uit je voeding. Dit zit o.a in fruit en groente ( kiwi's, aardbeien, sinaasappels, tomaten enz.)

Graanproducten Bruinbrood, volkorenbrood,roggebrood, muesli, Volkorenmacaroni, zilvervliesrijst en volkoren beschuit
Vlees, vis kip en ei Alle soorten vlees, vis, kip en vleeswaren.
Aardappelen en groente Met name de groene groentes. Dus spinazie, andijvie, broccoli, sla en peulvruchten. Rode bietjes.
Overige producten Appelstroop.
Extra Gebruik je melkproducten 1 á 2 uur vóór of ná je maaltijd. Combineer je maaltijden met fruit, sap of groente.


Wanneer dit alles niet voldoende is kun je Floradix halen bij de drogist. Dit is een vitamine mineralen drank waar extra ijzer in zit, dat goed wordt opgenomen en weinig klachten geeft. Het zorgt ervoor dat alle tekorten worden aangevuld en je lichaam makkelijker rode bloedcellen kan aanmaken. Ook Roosviceeferro is een drank met extra ijzer maar dan in combinatie met vitamine C. Het is een kwestie van smaak waar je voorkeur naar uit kan gaan.

naar boven





Oedemen (dikke handen en benen)

Oedemen ontstaan doordat er vocht uit de bloedbaan in het omliggende weefsel terecht komt.
In de loop van de zwangerschap verslechterd de afvoer van de beenvaten door druk van de steeds zwaarder wordende baarmoeder op de afvoerende vaten en het bekken. Door deze slechtere afvoer ontstaat er meer druk ( stuwing ) in de beenvaten en kan er daardoor vocht gaan uittreden.

Ook zorgen zwangerschapshormonen voor het vochtvasthoudend effect. Je krijgt zogauw je zwanger bent daardoor meer vaatvulling en dus meer druk in alle bloedvaten.

Het effect van vocht uittreden word erger als het warm is en je vaten wijder uitzetten. Ook als je lang staat is de afvoer slechter en daardoor meer stuwing en kans op uittreden van vocht. Verder heeft zout de eigenschap vocht aan te trekken en kan je merken dat als je minder zout binnen krijgt je ook minder vocht vast kunt houden.

WAT JE ERTEGEN KUNT DOEN
  • Zout beperken
  • Nieren activeren : veel drinken ( 2 a 3 liter per dag ), selderij (eten of thee ervan drinken).
  • Niet lang stilstaan
  • Stevig wandelen: dit bevordert de spierpomp in je kuiten en daarmee de afvoer uit je benen.
  • Als je rust > je benen omhoog zodat de afvoer makkelijker gaat (ook het voeteind van je bed omhoog!).
  • Als het ernstig is en blijvend kunnen steunkousen helpen

naar boven


Spataderen

Spataderen worden veroorzaakt door het hormoon progesteron. Dit zorgt ervoor dat de wanden van de bloedvaten verslappen en dat de klepjes die in de aderen zitten en ervoor zorgen dat het bloed niet terug kan stromen in de benen, niet goed meer werken. Spataderen verdwijnen tijdens de ontzwangering weer grotendeels. Vaak blijf je er wel iets van zien. Dit is ook afhankelijk van de situatie voordat je zwanger werd.

Doordat de vaatwand door progesteron verslapt, kan het vat gaan uitzetten. Als de kleppen niet goed meer werken, stroomt er wat bloed terug in de benen (in plaats van richting het hart). Hierdoor kun je spataderen krijgen. Om spataderen te voorkomen, is het belangrijkdat je de doorstroming van de benen bevordert.

Tip: Zit niet met de benen over elkaar en beweeg je voeten regelmatig als je lang zit. Probeer niet te lang stil te staan (ook niet als je staand werk doet). Maak regelmatig loopbewegingen.

Advies: Laat je verloskundige weten dat je spataderen hebt. Zij kan dan beoordelen of het nodig is dat je steunkousen gaat dragen.

Vaginale spataderen

Soms zitten spataderen in of rondom de schaamlippen. Dit kan vaak een heel vervelend gevoel geven.

Tip: Doe als je 's middags gaat rusten wat ijsklontjes in een washandje en druk die tegen de spataderen aan. Dit zorgt ervoor dat de druk afneemt en de pijn vermindert. Vaginale spataderen zijn geen belemmering voor een normale bevalling.

naar boven


Misselijkheid

Al vanaf het prille begin van je zwangerchap kun je last hebben van misselijkheid. Dit kan alleen 's morgens zijn, maar sommige vrouwen hebben er de hele dag last van. Probeer je maaltijden te verspreiden over de dag en steeds kleine beetjes te eten. Soms helpt het om iets kleins (een cracker of biscuitje) te eten voor je 's morgens opstaat. Als er bepaalde dingen zijn die je extra misselijk maken, eet die dan niet!
Probeer wel gewoon te blijven drinken. Neem bij ernstige misselijkheid altijd contact met ons op!
Wat je eventueel zelf kan proberen (niet alles wetenschappelijk bewezen):
  • Pepermunt
  • Citroen
  • Gember capsules
  • Gember thee
  • Verse gember (raspen en vermengen met water)
  • Sea-bands

naar boven



Koude voeten

  • Masseer je voeten en enkels met Rozemarijnolie
  • Wandel regelmatig
  • Draag bedsokken
  • Tijdens de bevalling sokken aanhouden
  • Zo min mogelijk met je benen over elkaar zitten
  • Geen broeken die strak zitten, vooral bij de liezen, dit verhindert een goede bloeddoorstroming in de benen

naar boven


Obstipatie

Obstipatie is een veelvoorkomende darmaandoening die te maken heeft met een verstoorde darmwerking. De darminhoud kan hierdoor te lang in de dikke darm blijven waardoor de ontlasting zeer hard kan worden.

Wat doe je er aan:

Vezelrijke voeding en veel vocht :
  • 2 glazen lauw water drinken op de nuchtere maag.
  • Dagelijks een ruime hoeveelheid vocht drinken bij voorkeur water, 1.5 - 2ltr. Maar niet tijdens het eten.
  • Je voedsel goed kauwen 30 – 50 kauw bewegingen per hap.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: een half uur per dag, liefst in de buitenlucht.
  • Probeer iedere dag op een vast tijdstip naar het toilet te gaan.
  • Meerdere maaltijden verdeeld over de dag gebruiken.
  • Geen laxeer middelen gebruiken zonder voorschrift van de huisarts.
  • Eet ruim van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals:
    • Rauwkost ,groente.
    • Dadels, vijgen ,noten.
    • Vers fruit, liefst met schil,
    • Gedroogde,geweekte zuidvruchten, zoals pruimen en abrikozen
    • Abrikozen de ongezwavelde, [deze zijn bruin en niet oranje]
    • Peulvruchten.
    • Volkoren brood.
    • Grove graan producten zoals zilvervlies rijst, volkoren deegwaren
    • Havermout en gort.
  • De voeding aanvullen met vezels in de vorm van zemelen en lijnzaad.
  • Gebruik maken van enigszins laxerende voedingsmiddelen:
    • Karnemelk.
    • Yoghurt
    • Ontbijtkoek
  • Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen met een stoppende werking:
  • Bosbessensap
  • Witte rijst,Wit brood.
  • Hard gekookt ei.
  • Sterke thee.
  • Appel met kaneel.
  • Rijpe bananen


naar boven
 

Bloedneus/Bloedend tandvlees

Tandvlees bloed sneller als je zwanger bent, en je kunt sneller last hebben van bloedneuzen.
Blijf je tanden goed verzorgen, het is belangrijk te blijven flossen of stoken. 
Heb je regelmatig last van bloedend tandvlees, raadpleeg dan je tandarts!

naar boven




 

Borstontsteking

Een borstontsteking ontstaat pas na de 7e dag in het kraambed en kan optreden zolang je borstvoeding geeft.
Symptomen zijn:
- Een harde, rode, warme en pijnlijke plek in de borsten
- Meestal niet aan beide borsten tegelijk
- Koorts of verhoging

Als je denkt dat je een borstontsteking hebt, bel dan altijd direct een lactatiekundige voor adequate adviezen.


naar boven

Huidproblemen

Acne

Door hormoonschommelingen kan acne voorkomen in de zwangerschap. 
Een natuurlijk kleimasker kan prettig zijn:

- Van 1 á 2 eetlepels witte klei met een paar druppels water maak je een papje waar je 1 druppel citrus olie aan toevoegt. Dit papje als een masker op de huid aanbrengen en na 20 minuten met warm water afspoelen

Gespannen huid

Dagelijks masseren van de huid met een natuurlijke olie of creme kan helpen.

Jeuk

Een vervelend kwaaltje in de zwangerschap.

Mogelijke oorzaken zijn:

  • Hormonen
  • hoog bloedsuiker gehalte
  • Strakke droge huid
  • Schimmelinfectie
Als de jeuk ook op je handpalmen en/of voetzolen zit is het verstandig direct contact met ons op te nemen.



naar boven




 

Koorts

Bij koorts is het altijd verstandig contact met ons op te nemen.

naar boven
 

baby nieuws
Jens van der Meer is geboren op 15 mei 2017.
Puck Vork is geboren op 5 april 2017.
Wesley Bakker is geboren op 3 januari 2017.
mail ons jouw babyfoto
bekijk alle babies
leuke boeken
Zwanger In Zwanger kun je werkelijk alles lezen over de zwangerschap – vanaf de periode nog voor de bevruchting tot en met de bevalling en de kraamtijd. Het boek geeft informatie over alle actuele onderwerpen, zoals zwanger worden na kunstmatige bevruchting volledige beschrijving »
Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt. Alles wat u nooit over zwangerschap en baby's wilde weten. Wat zijn hormonen en hoe ga ik er mee om? Hoe herken ik een wee als ik er een tegenkom? Wat is het nut van ontsluiting, Daphne Deckers en een tangbevalling? volledige beschrijving »
wat eten/ wat niet eten
Sla geen maaltijd over en verdeel de maaltijden goed over de dag. Maak gebruik van 3 niet te grote hoofdmaaltijden lees meer »