Als je last hebt van...

Klik op één van de onderstaande links om te zien wat je er tegen kunt doen:

aambeien
aderontsteking
bloedarmoede
bloedneus/bloedend tandvlees
borstontsteking
huidproblemen
koorts
koude voeten
misselijkheid
obstipatie
oedemen (dikke handen en benen)
slapeloosheid
spataderen

Aambeien

• Zitbadjes Warm water met cipres olie (4 druppels) of witte klei ( 2 eetlepels )
• Klei pleisters 2 eetlepels klei met bronwater vermengen tot een dik papje, dit op een gaasje doen en tegen de aambei leggen. Na 20 minuten afspoelen en herhalen. Totaal 3 per behandeling, zonodig 3 dagen. Als het langer nodig dan 1 x per dag.
• Otrivin spray doet de slijmvliezen slinken > niet te veel gebruiken
• Ching wan hong zalf in combinatie met Sophora flower co-b

naar boven

Bloedarmoede/Anaemie

IJzer wat je via je voeding binnen krijgt komt vooral uit vlees, groente, graanproducten en fruit. Er zijn voedingsstoffen die de opname van ijzer uit de voeding kunnen remmen. Dit is met name calcium en dat zit vooral in melk en melkproducten. Ook thee en koffie werken de opname van ijzer tegen. Vitamine C helpt juist om het ijzer op te nemen uit je voeding. Dit zit o.a in fruit en groente ( kiwi’s, aardbeien, sinaasappels, tomaten enz.)

Graanproducten	Bruinbrood, volkorenbrood,roggebrood, muesli, Volkorenmacaroni, zilvervliesrijst en volkoren beschuit
Vlees, vis kip en ei	Alle soorten vlees, vis, kip en vleeswaren.
Aardappelen en groente	Met name de groene groentes. Dus spinazie, andijvie, broccoli, sla en peulvruchten. Rode bietjes.
Overige producten	Appelstroop.
Extra	Gebruik je melkproducten 1 á 2 uur vóór of ná je maaltijd. Combineer je maaltijden met fruit, sap of groente.

Wanneer dit alles niet voldoende is kun je Floradix halen bij de drogist. Dit is een vitamine mineralen drank waar extra ijzer in zit, dat goed wordt opgenomen en weinig klachten geeft. Het zorgt ervoor dat alle tekorten worden aangevuld en je lichaam makkelijker rode bloedcellen kan aanmaken. Ook Roosviceeferro is een drank met extra ijzer maar dan in combinatie met vitamine C. Het is een kwestie van smaak waar je voorkeur naar uit kan gaan.

Ferro fosphoricum D 6 3x daags is een homeopathische manier om je ijzer tekort aan te pakken

naar boven

Oedemen (dikke handen en benen)

Oedemen ontstaan doordat er vocht uit de bloedbaan in het omliggende weefsel terecht komt.
In de loop van de zwangerschap verslechterd de afvoer van de beenvaten door druk van de steeds zwaarder wordende baarmoeder op de afvoerende vaten en het bekken. Door deze slechtere afvoer ontstaat er meer druk ( stuwing ) in de beenvaten en kan er daardoor vocht gaan uittreden.

Ook zorgen zwangerschapshormonen voor het vochtvasthoudend effect. Je krijgt zogauw je zwanger bent daardoor meer vaatvulling en dus meer druk in alle bloedvaten.

Het effect van vocht uittreden word erger als het warm is en je vaten wijder uitzetten. Ook als je lang staat is de afvoer slechter en daardoor meer stuwing en kans op uittreden van vocht. Verder heeft zout ( NaCl ) de eigenschap vocht aan te trekken en kan je merken dat als je minder zout binnen krijgt je ook minder vocht vast kunt houden.

WAT JE ERTEGEN KUNT DOEN

• Zout beperken
• Nieren activeren : veel drinken ( 2 a 3 liter per dag ), solidago thee of extract, selderij (eten of thee ervan drinken).
• Niet lang stilstaan
• Stevig wandelen: dit bevordert de spierpomp in je kuiten en daarmee de afvoer uit je benen.
• Als je rust > je benen omhoog zodat de afvoer makkelijker gaat. (ook het voeteind van je bed omhoog !)
• Als het ernstig is en blijvend kunnen steunkousen helpen

naar boven

Spataderen

Spataderen worden veroorzaakt door het hormoon progesteron. Dit zorgt ervoor dat de wanden van de bloedvaten verslappen en dat de klepjes die in de aderen zitten en ervoor zorgen dat het bloed niet terug kan stromen in de benen, niet goed meer werken. Spataderen verdwijnen tijdens de ontzwangering weer grotendeels. Vaak blijf je er wel iets van zien. Dit is ook afhankelijk van de situatie voordat je zwanger werd.

Doordat de vaatwand door progesteron verslapt, kan het vat gaan uitzetten. Als de kleppen niet goed meer werken, stroomt er wat bloed terug in de benen (in plaats van richting het hart). Hierdoor kun je spataderen krijgen. Om spataderen te voorkomen, is het belangrijkdat je de doorstroming van de benen bevordert.

Tip: Zit niet met de benen over elkaar en beweeg je voeten regelmatig als je lang zit. Probeer niet te lang stil te staan (ook niet als je staand werk doet). Maak regelmatig loopbewegingen.

Advies: Laat je verloskundige weten dat je spataderen hebt. Zij kan dan beoordelen of het nodig is dat je steunkousen gaat dragen.

Vaginale spataderen

Vaginale spataderen komen ook voor. Dit kan vaak een heel vervelend gevoel geven.

Tip: Doe als je 's middags gaat rusten wat ijsklontjes in een washandje en druk die tegen de vaginale spataderen aan. Dit zorgt ervoor dat de druk afneemt en de pijn vermindert. Vaginale spataderen zijn geen belemmering voor een normale bevalling.

naar boven

Misselijkheid

• Klei drinken (groen of wit)
• Pepermunt
• Citroen
• Nux vomica
• Gember capsules
• Gember thee
• Verse gember (raspen en in water )
• Shiatsu punt Du mai 26 ( bovenlip,grens neus)

naar boven

Koude voeten

• Masseer je voeten en enkels met Rozemarijnolie.
• Wandel regelmatig.
• Draag bedsokken.
• Tijdens de bevalling rode sokken, verwarmt extra.
• Zo min mogelijk met je benen over elkaar zitten.
• Geen broeken die strak zitten, vooral bij de liezen, dit verhinderd een goede bloed doorstroming in de benen.

naar boven

Obstipatie

Obstipatie is een veelvoorkomende darmaandoening die te maken heeft met een verstoorde darmwerking. De darminhoud kan hierdoor te lang in de dikke darm blijven waardoor de ontlasting zeer hard kan worden.

Wat doe je er aan:

Vezelrijke voeding en veel vocht :

• 2 glazen lauw water drinken op de nuchtere maag.
• Dagelijks een ruime hoeveelheid vocht drinken bij voorkeur water, 1.5 - 2ltr. Maar niet tijdens het eten.
• Je voedsel goed kauwen 30 – 50 kauw bewegingen per hap.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging , half uur per dag, liefst in de buitenlucht.
• Probeer iedere dag op een vast tijdstip naar het toilet te gaan.
• Meerdere maaltijden verdeeld over de dag gebruiken.
• Geen laxeer middelen gebruiken zonder voorschrift van de huisarts.
• Eet ruim van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals:
  • Rauwkost ,groente.
  • Dadels, vijgen ,noten.
  • Vers fruit, liefst met schil,
  • Gedroogde,geweekte zuidvruchten, zoals pruimen en abrikozen
  • Abrikozen de ongezwavelde, [deze zijn bruin en niet oranje]
  • Peulvruchten.
  • Volkoren brood.
  • Grove graan producten zoals zilvervlies rijst, volkoren deegwaren
  • Havermout en gort.
• De voeding aanvullen met vezels in de vorm van zemelen en lijnzaad.
• Gebruik maken van enigszins laxerende voedingsmiddelen:
  • Karnemelk.
  • Yoghurt
  • Ontbijtkoek.
  • Stroop.
• Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen met een stoppende werking:
  • Bosbessensap
  • Witte rijst,Wit brood.
  • Hard gekookt ei.
  • Sterke thee.
  • Appel met kaneel.
  • Rijpe bananen
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Bloedneus/Bloedend tandvlees

  Tip de bloedinkjes aan met een watten staafje met vers citroen sap.
  De wondjes trekken dicht en de vit C heelt de aangedane huid.
  Tandvlees heel zachtjes maar regelmatig masseren met een zachte borstel.
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Borstontsteking

  Een borstontsteking ontstaat pas na de 7e dag in het kraambed en kan optreden zolang je borstvoeding geeft.
  
  De ontsteking ontstaat meestal in een overvolle borst waar melkklieren niet goed geleegd worden. Een klier waar melk in blijft staan is een ideale voedingsbodem voor bacteriën. Het is dus belangrijk om altijd je borsten goed te controleren of ze, zo volledig mogelijk, leeggedronken zijn na een voeding. Als er veel melk productie is kan je beter één borst per voeding aanbieden i.p.v. allebei de kanten zodat er per voeding in ieder geval één borst goed geleegd kan worden. Als één borst niet voldoende is kan je, als je zeker weet dat de eerste borst zo goed mogelijk is leeggedronken altijd nog de andere borst aanbieden.
  
  Hygiëne is erg belangrijk om te voorkomen dat er bacteriën in de melkklieren kunnen komen en een ontsteking kunnen veroorzaken. Vooral als er tepelkloven zijn is er een gemakkelijke ingang naar binnen in de borst. Het is dus belangrijk altijd je handen te wassen als je met een borstvoeding begint.
  
  
  • Bij de eerste verschijnselen van borst ontsteking: Fhytolaca Decandra D6
  • Bij verhoging en dreigende borstontsteking : Vitamine C 1000 mgr 2 x daags + echinaforce hoog gedoseerd 3 x daags
  • Borsten goed legen : één borst per voeding geven, eventueel nakolven of voor de voeding onder de warme douche al vast de ergste spanning voorzichtig uitwrijven.
    Voor de voeding de borst goed warm maken, met warme douche of warme doeken zodat de melkkanalen goed openen en beter stromen.
    Na de voeding de pijnlijke, rode, harde plek in de borst met een ijskompres afkoelen om de ontsteking te remmen.
  
  
  N.B IJskompressen maak je door gehalveerde maandverbandjes kletsnat, in een boterhamzakje in te vriezen. Ze ontdooien snel en moeten elk halfuur / uur vervangen worden. Ze zijn te koud om direct tegen je blote huid te leggen, daarom kun je er beter een dun babywashandje omheen doen of een zakdoek.
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Aderontsteking

  Is goed te behandelen met klei kompressen waaraan 2 druppels cipres olie is toegevoegd. Klei kompressen maakt je door van een eetlepel witte klei met een paar druppels water een papje te maken en dit in een gaasje te verpakken.
  
  Natte kompressen (vooral ‘snachts) werken ook goed.
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Huidproblemen

  Acne
  
  Kleimasker en 1 druppel citrus olie versterkt de huid en verwarmt
  
  Van 1 á 2 eetlepels witte klei met een paar druppels water maak je een papje waar je 1 druppel citrus olie aan toevoegt. Dit papje als een masker op de huid aanbrengen en na 20 minuten met warm water afspoelen
  
  Gespannen huid
  
  Huid masseren met Arnica massage olie.
  
  Jeuk
  
  Een vervelend kwaaltje in de zwangerschap.
  
  Oorzaken
  • Hormonen.
  • hoog bloedsuiker gehalte.
  • Strakke droge huid.
  • Schimmelinfectie.
  
  Behandeling:
  
  • Bach Bloesem remedie, Crab apple van Dr. Bach (op de praktijk te verkrijgen)
  • Vermijd zoveel mogelijk suikers.
  • Masseer je huid met natuurlijke body lotions,of natuurlijke huid olie, bijv. amandel-olie.
  • Bij jeuk door een vaginale schimmelinfectie een vaginale douche aanschaffen en spoelen met Lactacid of verdunde melkwei (b.v. Molkosan van dr.Vogel) eventueel vermengd met 2 druppels lavendel olie.
  
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Koorts

  Belladonna D4 druppels van dr.Vogel
  
  naar boven
  
  
  
  
  
  

  Slapeloosheid

  Mandarijnolie branden
  
  naar boven